Rasa in gin tidur a.k.a
rasa ngantuk adalah hal yang sangat wajar kita alami. Apalagi apabila kita
dalam kondisi kecapean atau baru saja selesai makan. Rasa ngantuk bisa kita
alami kapan saja dan dimana saja. Tak jarang pula rasa ngantuk yang berat
terkadang menimbulkan dampak yang fatal terutama kecelakaan.
Untuk menghilangkan rasa
ngantuk yang paling efektif ialah tidur... hehehe *yaiyalah...
Tetapi lain lagi ceritanya
bila kita merasa ngantuk pada saat yang tidak tepat, atau dalam hal ini kita
merasa ngantuk disaat kita berada dalam situasi yang mengharuskan kita untuk
tetap on. Misalnya dalam suatu pertemuan, perkuliahan, rapat, etc.
Kebanyakan orang biasanya
akan langsung meminum segelas kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk. Namun
bagaimana bila situasi tidak memungkinkan untuk bisa meminum segelas kopi?? Nah
berikut ini terdapat beberapa gerakan yang bisa kita lakukan untuk mengusir
ngantuk tanpa ribet.
1. Mencubit Pipi
Bekerja di kantor
akan memaksa mata anda bekerja terus-terusan. Memelototi komputer selama
berjam-jam tentu membuat mata lelah dan wajah menjadi tegang. Karena kelelahan,
mata biasanya segera mengalami rasa kantuk. Untuk mengatasinya bisa anda coba
gerakan mencubit pipi. Bukan karena gemes tapi agar wajah anda rileks dan
kembali dalam keadaan kesadaran penuh. Cubitlah pipi Anda beberapa kali.
Barengi dengan memijat seluruh area wajah Anda. Dengan begitu aliran
darah di wajah Anda akan lancar. Hal ini akan membuat wajah Anda terasa lebih
segar. Sehingga rasa kantuk segera bisa anda usir.
2. Duduk Tertelungkup
Duduklah dengan nyaman di
kursi anda dalam posisi duduk yang ideal. kemudian bungkukkan badan Anda,
tundukkan kepala Anda ke bawah sampai posisinya berada diantara dua kaki.
Biarkan kedua tangan Anda menggantung tanpa ada penyangga. tahan selama 20
detik, lalu kembalilah ke posisi semula secara perlahan. Umumnya sekali anda
melakukan ini, rasa kantuk akan segera hilang. Namun jika perlu lakukan
beberapa kali. Hal ini akan membuat peredaran dara tubuh anda menjadi lancar
kembali. Dengan mengalirnya sirkulasi oksigen secara lancar. Rasa kantuk akan
segera enyah dari mata anda.
3. Gerakan Memutar Leher
Gerakan ini mirip sekali
dengan gerakan peregangan saat kita hendak melakukan olahraga. Namun memang
fungsi gerakan ini adalah untuk meregangan otot-otot yang kaku sehingga bisa
kembali reliks. Hal ini juga akan membuat anda terus terjaga karena otot-otot
dan syaraf di sekitar leher akan mengalami kondisi kondisi santai. Putar leher
anda 360 derajat beberapa kali ke kanan lalu ke kiri dalam jumlah yang sama.
jangan kenutup mata karena akan membuat kepala anda pusing.
4. Tersenyum Lebar
Ini bukan berarti anda
disuruh tersenyum terus sepanjang waktu. Anda hanya perlu mengaktifkan
otot-otot bibir, pipi dan mata anda untuk melakukan gerakan ini. Pertama,
pelototkan mata anda selama 10 detik, Kemudian tersenyumlah selebar-lebarnya
sehingga otot pipi anda terasa tertarik. Lalu pejamkan seketika mata anda yang
melotot itu sekuat-kuatnya. Niscaya setelah itu anda akan segera bisa mengusir
rasa kantuk yang menyerang anda.
Itulah beberapa cara
sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengusir rasa kantuk. Tetapi yang perlu
diingat adalah bahwa rasa ngantuk adalah hal yang wajar dan solusi terbaik
untuk menghilangkannya ialah dengan beristirahat / tidur.
