CARA SIMPLE MENGHILANGKAN RASA NGANTUK

Rasa in gin tidur a.k.a rasa ngantuk adalah hal yang sangat wajar kita alami. Apalagi apabila kita dalam kondisi kecapean atau baru saja selesai makan. Rasa ngantuk bisa kita alami kapan saja dan dimana saja. Tak jarang pula rasa ngantuk yang berat terkadang menimbulkan dampak yang fatal terutama kecelakaan.

Untuk menghilangkan rasa ngantuk yang paling efektif ialah tidur... hehehe *yaiyalah...

Tetapi lain lagi ceritanya bila kita merasa ngantuk pada saat yang tidak tepat, atau dalam hal ini kita merasa ngantuk disaat kita berada dalam situasi yang mengharuskan kita untuk tetap on. Misalnya dalam suatu pertemuan, perkuliahan, rapat, etc.

Kebanyakan orang biasanya akan langsung meminum segelas kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk. Namun bagaimana bila situasi tidak memungkinkan untuk bisa meminum segelas kopi?? Nah berikut ini terdapat beberapa gerakan yang bisa kita lakukan untuk mengusir ngantuk tanpa ribet.

 

1. Mencubit Pipi

 

Bekerja di kantor  akan memaksa mata anda bekerja terus-terusan. Memelototi komputer selama berjam-jam tentu membuat mata lelah dan wajah menjadi tegang. Karena kelelahan, mata biasanya segera mengalami rasa kantuk. Untuk mengatasinya bisa anda coba gerakan mencubit pipi. Bukan karena gemes tapi agar wajah anda rileks dan kembali dalam keadaan kesadaran penuh. Cubitlah  pipi Anda beberapa kali. Barengi dengan memijat seluruh area wajah Anda.  Dengan begitu aliran darah di wajah Anda akan lancar. Hal ini akan membuat wajah Anda terasa lebih segar. Sehingga rasa kantuk segera bisa anda usir.

 

2. Duduk Tertelungkup 

 

Duduklah dengan nyaman di kursi anda dalam posisi duduk yang ideal. kemudian bungkukkan badan Anda, tundukkan kepala Anda ke bawah sampai posisinya berada diantara dua kaki. Biarkan kedua tangan Anda menggantung tanpa ada penyangga. tahan selama 20 detik, lalu kembalilah ke posisi semula secara perlahan. Umumnya sekali anda melakukan ini, rasa kantuk akan segera hilang. Namun jika perlu lakukan beberapa kali. Hal ini akan membuat peredaran dara tubuh anda menjadi lancar kembali. Dengan mengalirnya sirkulasi oksigen secara lancar. Rasa kantuk akan segera enyah dari mata anda.

 

3. Gerakan Memutar Leher

 

Gerakan ini mirip sekali dengan gerakan peregangan saat kita hendak melakukan olahraga. Namun memang fungsi gerakan ini adalah untuk meregangan otot-otot yang kaku sehingga bisa kembali reliks. Hal ini juga akan membuat anda terus terjaga karena otot-otot dan syaraf di sekitar leher akan mengalami kondisi kondisi santai. Putar leher anda 360 derajat beberapa kali ke kanan lalu ke kiri dalam jumlah yang sama. jangan kenutup mata karena akan membuat kepala anda pusing.

 

4. Tersenyum Lebar

 

Ini bukan berarti anda disuruh tersenyum terus sepanjang waktu. Anda hanya perlu mengaktifkan otot-otot bibir, pipi dan mata anda untuk melakukan gerakan ini. Pertama, pelototkan mata anda selama 10 detik, Kemudian tersenyumlah selebar-lebarnya sehingga otot pipi anda terasa tertarik. Lalu pejamkan seketika mata anda yang melotot itu sekuat-kuatnya. Niscaya setelah itu anda akan segera bisa mengusir rasa kantuk yang menyerang anda.

 

Itulah beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengusir rasa kantuk. Tetapi yang perlu diingat adalah bahwa rasa ngantuk adalah hal yang wajar dan solusi terbaik untuk menghilangkannya ialah dengan beristirahat / tidur.